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  • Gyulaine Bourdages

Remplir Mon Bocal de Bonheur


JOUR 4

" WOW ! déjà la moitié du challenge ! Encore une fois Merci pour vos gentils messages ...

Aujourd'hui -SMOOTHIES -MISSION SPÉCIALE: Miroir Miroir SMOOTHIES BONHEUR

Je suis une Fan de Smoothies ! C'est facile à préparer, rapide , santé, varié, coloré, vivant, joyeux et plein d'Amour. Est-ce que je vous l'ai dit? J'Adore les Smoothies. J'en bois presque tous les matins et cela contribue grandement à commencer à remplir mon bocal Bonheur. J'entends parfois oui, ça a l'air bon mais c'est long à faire !

NON c'est pas long !

Il suffit juste d'acheter les ingrédients à l'épicerie pour les avoir sous la main. Je préconise les fruits frais Mais j'ai toujours une réserve de Fraises, Ananas, Framboises, Mangues congelées. (Sortir la quantité voulue du congélateur la veille).

La /Les recettes ? à l'infinie ...

Par expérience ... (et j'en ai) Avant j'ajoutais du lait de soya, du jus d'orange ou autre comme liquide ;... Mais plus maintenant ... Je presse toujours le jus d'un citron (vertus merveilleuses pour la santé) et quand je manque de liquide, j'ajoute de l'eau ! Et oui, de l'eau ! J'ai toujours pensé que ça ferait fade au goût mais Non ... Au contraire, on découvre beaucoup plus la saveur des aliments contenus dans notre Smoothie. C'est à votre goût mes chéri(es) !!!! remplacez par l'ananas ou autre . :-)

UNE PREMIÈRE AUJOURD'HUI (trop hâte de savoir si vous allez aimer) ATTENTION Risque de devenir ACCROC

Je vous donne les quantités par principe mais c'est vraiment à votre goût)

- 1 mangue assez mûre - 1 banane - 3-4 feuilles de menthe (ou au goût) - Gingembre frais ! (couper un petit bout de 1ou 2 cm ... ou plus (moi j'adore) éplucher le , couper en petits dés - Le jus de 1 citron pressé (si vous devenez fans ça vaudra la peine d'acheter un presse citron) - 1 Avocat - Si désiré, vous pouvez rajouter du miel pur (petite quantité pour de pas avoir un goût trop sucré)

- Ajouter un petit verre d'eau ou deux (selon la texture voulue) commencez par 1 (Moi, j'aime bien une texture assez crémeuse)

METTRE TOUT CELA AU MIXER ET SECOUER

Dégustez ... savourez... appréciez... !

DEMAIN, vous pouvez essayer avec :Fraises, Bananes, Citron,, Avocat, Menthe APRES DEMAIN: Ananas, Mangue, Citron , Menthe, Gingembre, Feuilles d'épinard APRES APRES DEMAIN: Framboises, Fraises, Bananes, Avocat, Gingembre, Citron APRES APRES APRES DEMAIN ... VOUS ME DONNEREZ VOTRE PROPRE RECETTE

******************************************* MISSION DU JOUR MIROIR MIROIR J'AI DE BELLES CHOSES À TE DIRE C'est simple, mais je sais que ça ne le sera pas pour certaine personnes... Regardez-vous dans le miroir et dites-vous de belles choses. Parlez à votre enfant intérieur, comme vous parleriez à votre propre enfant et dites-vous à vous mêmes les choses dont vous êtes fier(es). Dites-vous de vous faire confiance, que tout va bien se passer. Que aujourd'hui vous allez passer une belle journée. Faites-vous un beau sourire . Ayez un regard tendre et plein de compassion envers vous même. Dites-vous que vous faites de votre mieux... PS (excellent exercice d'estime de soi à faire avec vos enfants, petits enfants) ******************************************* COHERANCE CARDIAQUE Vidéo du jour: https://youtu.be/bM3mWlq4M8E ******************************************* Voilà Voilà, c'est tout pour aujourd'hui J'espère que vous avez trouvé du contenu de qualité dans ce partage Avec Gratitude et Amour Guylaine xx


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Pascale BOUDINET

Résidence "Le Pecloz"

4, rue Armand AUBRY

 73200 - ALBERTVILLE 

Rhône Alpes - France

06.10.74.48.10 - pascale.boudinet@gmail.com

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